2011/08/11

ウォーキングコースの途中にある長居公園。快晴のもといつもより長いめの７．５Ｋｍのコースを

消化した。僕の場合、１時間でちょうど５Ｋｍ歩く計算だ。１ヶ月１００Ｋｍの歩行をノルマと

しています。

 

今から２年ほど前、現在の体重６５Ｋｇに対し、７３Ｋｇあった時代に高血圧で悩まされました。

高校時代の友人が開業医をしていますが、彼に相談したら「運動と食事」に留意することと

言われました。それ以来、毎月１００Ｋｍのウォーキングを最低実施するように心がけて

います。おかげで、薬に頼らずにほぼ正常値に近い数字に血圧が戻りました。やれやれ・・・。

ところが今年に入って、今度は痛風に悩まされるようになりました。５月の連休明けに通常の勤務

をしていたが、突然足の親指付近に違和感が。半日もしないうちに元の２倍くらいの大きさに

腫れ上がった。その痛さといったら表現のしようもなく、"痛風"のネーミングの意味がしっかり

分かりました。

以来、３店に留意して生活を送るようにしている。

①プリン体を多く含むビ－ルや食物を摂らない。

②野菜をしっかり摂る。

③水分の補給を怠らず、適度な運動をしっかりする。

守っていたはずたのに、昨日の夜また再発してしまった。原因を上げるとすると、酒。

ビールは殆どいただかず、焼酎やウィスキーを飲んでいましたが再発してしまった。

②と③は厳粛に守っているから、残りは酒しかないか。

しかし、人間５０年以上やっていると、そこら中からボロが出てくるもんです。

お酒をやめるか・・・・・。